盈丰体育官网:床垫批发这三点教你判断床垫 睡眠对人的身心健康的重要性

发布时间:2020-10-09 14:13:09     浏览:

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  如何判断一个床垫好不好呢,今天床垫批发美兰床垫的小编就带大家学习一下。

  1.体型

  每个人的身材都不一样,选择床垫时,沈阳床垫专家认为。每个人的具体情况不同,比如体重、身高、胖瘦等,理想是,床垫最好可以贴合某些身体部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般来讲,体轻者适合睡较软的床,使肩部、臀部稍微陷进床垫,从而使腰部获得充分支撑,而体胖者则反之。

  2.年龄

  年龄也是选择床垫时要考虑的重要因素。沈阳床垫专家认为,婴幼儿应该选择的床垫是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成的中软度床垫。一方面,中间层可以给孩子的身体以必需的支撑,同时,它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层,从而托起孩子的身体,而不致发生脊柱畸形。老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低,其调整功能大部分丧失,长期睡在柔软的床垫上,椎间盘容易向后滑出,挤压椎管内神经根;椎体之间出现移位,形成滑脱,使局部椎管狭窄,导致行走困难,所以老人应该使用硬一点的床垫。

  3.睡姿

  绝大部分的人睡姿都分为三大类:侧卧、仰卧和俯卧。侧卧时,需要注意的是脊柱应当与床平直。这个睡姿,床垫的功能应该能让肩膀和臀部深陷其中。侧卧的话最好用高枕,这样可以达到最舒适的状态。

  我们仰卧时,腰部需要特别的支持。这样的话,较硬的床垫才是首选,可以避开身体部位过于陷入床垫。同时这三点教,这三点教你判断床垫加上一个中等高度的枕头的话更让帮助我们享受更舒适的睡眠。床垫批发美兰床垫专家提示

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  充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

  1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

  2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知判断道睡眠对人的身心健康的重要性,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

  3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心,也都能做到。

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